19 يناير 2021 يوم الثلاثاء 5:18 مساءً


عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر

آخر تحديث ف19 يونيو 2021 الأربعاء 6:14 صباحا بواسطه غرامي كويتية

يحتوى جسم الانسان على الكثير من العضلات و فالأغلب تقوم تلك

 

العضلات بالعمل كأزواج،

 


فى حين القيام بتعرضها للانقباض فقد يتم

 

السحب لها من قبل عضلات الظهر العكسيه و التي تعمل على القيام

 

بتمديدها مره اخرى،

 


وأما بالنسبة لعضلات الظهر الخلفيه من ناحيه الجذع

 

فانها تعمل على القيام بمساعدة الأزرع و القيام بتحريك الجسم الى الأمام

 

وكذلك الى الخلف،

 


بالاضافه الى دورها فالقيام بحماية العمود الفقري،

 

ومن الممكن القيام بتقويه العضلات عن طريق مساعدة العمود الفقرى عن

 

طريق بعض التمرينات،

 


تعمل تلك التمارين على التقليل من الام الظهر

 

والرقبة،

 


مثل تمارين وضع الكوبراوأيضا الانقلاب العكسي،

 


وتمارين التواء

 

اسفل الظهر،

 


وايضا تمارين التمديد.

 

 

عضلات الظهر بالصور

تقويه عضلات الظهر

تمارين عضلات الضهر بالصور

 

صورة عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر

صور

صورة عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر






 






  • الضهر
  • تمارين تقوية عضلات الظهر بالصور
  • صور رجال بالظهر
  • صور عضلات الظهر
  • عضلات الظهر