26 أكتوبر 2020 يوم الإثنين 9:23 صباحًا


عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر

آخر تحديث ب19 يونيو 2020 الأربعاء 6:14 صباحا بواسطة غرامي كويتية

يحتوي جسم الانسان على الكثير من العضلات و بالأغلب تقوم تلك

 

العضلات بالعمل كأزواج، بحين القيام بتعرضها للانقباض فقد يتم

 

السحب لها من قبل عضلات الظهر العكسية و التي تعمل على القيام

 

بتمديدها مرة اخرى، و أما بالنسبة لعضلات الظهر الخلفية من ناحية الجذع

 

فانها تعمل على القيام بمساعدة الأزرع و القيام بتحريك الجسم الى الأمام

 

وكذلك الى الخلف، بالاضافة الى دورها بالقيام بحماية العمود الفقري،

 

ومن الممكن القيام بتقوية العضلات عن طريق مساعدة العمود الفقري عن

 

طريق بعض التمرينات، تعمل تلك التمارين على التقليل من الام الظهر

 

والرقبة، مثل تمارين وضع الكوبراوأيضا الانقلاب العكسي، و تمارين التواء

 

اسفل الظهر، و ايضا تمارين التمديد.

 

 

عضلات الظهر بالصور

تقوية عضلات الظهر

تمارين عضلات الضهر بالصور

 

صور







 






  • الضهر
  • تمارين تقوية عضلات الظهر بالصور
  • صور رجال بالظهر
  • صور عضلات الظهر
  • عضلات الظهر

860 مشاهدة