3:50 مساءً الجمعة 24 مايو، 2019


عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر

يحتوى جسم الانسان على العديد من العضلات و في الأغلب تقوم تلك

 

العضلات بالعمل كأزواج،

 

فى حين القيام بتعرضها للانقباض فقد يتم

 

السحب لها من قبل عضلات الظهر العكسيه و التي تعمل على القيام

 

بتمديدها مره اخرى،

 

و أما بالنسبة لعضلات الظهر الخلفيه من ناحيه الجذع

 

فانها تعمل على القيام بمساعدة الأزرع و القيام بتحريك الجسم الى الأمام

 

وايضا الى الخلف،

 

بالاضافه الى دورها في القيام بحماية العمود الفقري،

 

ومن الممكن القيام بتقوية العضلات عن طريق مساعدة العمود الفقرى عن

 

طريق بعض التمرينات،

 

تعمل تلك التمارين على التقليل من الام الظهر

 

والرقبة،

 

مثل تمارين وضع الكوبراوأيضا الانقلاب العكسي،

 

و تمارين التواء

 

اسفل الظهر،

 

و كذلك تمارين التمديد.

 

 

عضلات الظهر بالصور

تقوية عضلات الظهر

تمارين عضلات الضهر بالصور

 

صور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر

صور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر

 

126 مشاهدة

عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر