12:08 صباحًا الإثنين 25 مارس، 2019

عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر

يحتوى جسم الانسان على العديد من العضلات و في الأغلب تقوم تلك

 

العضلات بالعمل كأزواج، في حين القيام بتعرضها للانقباض فقد يتم

 

السحب لها من قبل عضلات الظهر العكسيه و التى تعمل على القيام

 

بتمديدها مره اخرى، و أما بالنسبه لعضلات الظهر الخلفيه من ناحيه الجذع

 

فانها تعمل على القيام بمساعده الأزرع و القيام بتحريك الجسم الى الأمام

 

وايضا الى الخلف، بالاضافه الى دورها في القيام بحمايه العمود الفقري،

 

ومن الممكن القيام بتقويه العضلات عن طريق مساعده العمود الفقرى عن

 

طريق بعض التمرينات، تعمل تلك التمارين على التقليل من الام الظهر

 

والرقبه مثل تمارين وضع الكوبراوأيضا الانقلاب العكسي، و تمارين التواء

 

اسفل الظهر، و كذلك تمارين التمديد.

 

 

عضلات الظهر بالصور

تقويه عضلات الظهر

تمارين عضلات الضهر بالصور

 

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 1

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 2

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 3

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 4

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 5

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 6

 

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 7

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 8

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 9

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 10

بالصور عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر 10768 11

40 مشاهدة

عضلات الظهر بالصور , تقوية عضلات الظهر