11:56 صباحًا الإثنين 19 نوفمبر، 2018




ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل



ازاي تعملي رجيم وانتي حامل ومش يائر علي البيبي لازم تنظمي

اكلك لهتلفي نفسك وزنك زاد جدا المرأة الحامل بيبقا نفسها مفتوحه والوزن

الزياده ممكن يسببلك اضرار ليكي ولطفالك حفظي علي نفسك وصحة طفلك

 

 

ريجيم المرأة الحامل

 اضرار زياده الوزن للمرأة الحامل

 

صوره ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل

 

 

 

اضرار زياده الوزن للحامل يؤدي زياده الوزن الى عدم القدره على التخلص من الوزن الزائد بعد

الولاده .



الولاده القيصريه .



احتباس السوائل داخل جسم المرأة .



اصابة الام بمرض السكري

وضغط الدم.

يشكل خطرا على صحة الجنين.

نموذج لرجيم صحي للحامل ان اتباع نظام غذائي،

قليل السعرات الحرارية ،



غني بالمعناصر الغذائية ،



هو المفتاح السحري لصحة المرأة الحامل

وجنينها،

وهنا نعرض نموذجا صحيا لرجيم المرأة الحامل ينصح باتباعه:

وجبه الافطار:

طبق كورن

فيكس،

وحليب خالي الدسم.

وجبه خفيفه بين وجبتين الافطار والغذاء:

مكسرات نيئه ،



وكوب

عصير من البرتقال الطازج من دون سكر،

وحبه موز.

وجبه الغذاء:

ثنين كوب من الارز او المكرونه ،

القليل من اللحم المفروم،

او السمك،

او الدجاج،

طبق شوربه صغير مع طبق سلطة خضار،

وتفاحه واحده .



وجبه خفيفه بين الغذاء والعشاء:

قطعة من الكيك الاسفنجي،

كوب من الكاكاو

الساخن مضافا اليه حليب خالي الدسم.

وجبه العشاء:

سندوتش لبنه ،



وطبق خس،

وبيضه

مسلوقه ،



وكوب من الحلب خالي الدسم.

وجبه خفيفه قبل النوم:

شريحه توست اسمر،

قطعة

من الجبن القريش،

او الحبش،

وحبه خيار.

نصائح للحامل يجب على المرأة الحامل استشاره

الطبيب قبل البدء بعملية الرجيم.

لا مشكلة من اضافه الطعام ذي القيمه الحديديه والمفيد

لصحة الجنين،

في بداية الرجيم.

تناول كميه من المياه لا تقل عن لتر ونصف يوميا.

تناول الفواكه والخضراوت الطبيعية ،



لانها توفر عناصر غذائية مهمه للمرأة وجنينها،

ولا تؤثر باي شكل من

الاشكال على الرجيم.

تجنب تناول بعض الاطعمه مثل،

الماكولات البحريه النيئه ،



والبيض النيء،

والحليب غير المبستر والجبن المصنوع من الحليب غير المبستر،

والمشروبات التي تحتوي

على الكافيين كالشاي والقهوه .

صوره ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل

389 مشاهدة

ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل