12:12 مساءً الجمعة 18 يناير، 2019
   







ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل

ازاى تعملى رجيم و انتى حامل و مش يائر على البيبى لازم تنظمي

اكلك لهتلفى نفسك وزنك زاد جدا المراه الحامل بيبقا نفسها مفتوحه و الوزن

الزياده ممكن يسببلك اضرار ليكى و لطفالك حفظى على نفسك و صحه طفلك

 

 

ريجيم المراه الحامل

 اضرار زياده الوزن للمراه الحامل

 

بالصور ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل 2723

 

 

 

اضرار زياده الوزن للحامل يؤدى زياده الوزن الى عدم القدره على التخلص من الوزن الزائد بعد

الولاده .



الولاده القيصريه .



احتباس السوائل داخل جسم المراه .



اصابه الام بمرض السكري

وضغط الدم.

يشكل خطرا على صحه الجنين.

نموذج لرجيم صحى للحامل ان اتباع نظام غذائي،

قليل السعرات الحراريه ،



غنى بالمعناصر الغذائيه ،



هو المفتاح السحرى لصحه المراه الحامل

وجنينها،

و هنا نعرض نموذجا صحيا لرجيم المراه الحامل ينصح باتباعه: وجبه الافطار: طبق كورن

فيكس،

و حليب خالى الدسم.

و جبه خفيفه بين وجبتين الافطار و الغذاء: مكسرات نيئه ،



و كوب

عصير من البرتقال الطازج من دون سكر،

و حبه موز.

و جبه الغذاء: ثنين كوب من الارز او المكرونه ،

القليل من اللحم المفروم،

او السمك،

او الدجاج،

طبق شوربه صغير مع طبق سلطه خضار،

وتفاحه واحده .



و جبه خفيفه بين الغذاء و العشاء: قطعه من الكيك الاسفنجي،

كوب من الكاكاو

الساخن مضافا اليه حليب خالى الدسم.

و جبه العشاء: سندوتش لبنه ،



و طبق خس،

و بيضه

مسلوقه ،



و كوب من الحلب خالى الدسم.

و جبه خفيفه قبل النوم: شريحه توست اسمر،

قطعه

من الجبن القريش،

او الحبش،

و حبه خيار.

نصائح للحامل يجب على المراه الحامل استشاره

الطبيب قبل البدء بعمليه الرجيم.

لا مشكله من اضافه الطعام ذى القيمه الحديديه و المفيد

لصحه الجنين،

فى بدايه الرجيم.

تناول كميه من المياه لا تقل عن لتر و نصف يوميا.

تناول الفواكه و الخضراوت الطبيعيه ،



لانها توفر عناصر غذائيه مهمه للمراه و جنينها،

و لا تؤثر باى شكل من

الاشكال على الرجيم.

تجنب تناول بعض الاطعمه مثل،

الماكولات البحريه النيئه ،



و البيض النيء،

والحليب غير المبستر و الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر،

و المشروبات التى تحتوي

علي الكافيين كالشاى و القهوه .

بالصور ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل 2723 1

بالصور ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل 2723 2

486 مشاهدة

ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل