4:36 مساءً الخميس 21 مارس، 2019


ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل

ازاى تعملى رجيم و انتى حامل و مش يائر على البيبى لازم تنظمي

اكلك لهتلفى نفسك وزنك زاد جدا المرأة الحامل بيبقا نفسها مفتوحه و الوزن

الزياده ممكن يسببلك اضرار ليكى و لطفالك حفظى على نفسك و صحه طفلك

 

 

ريجيم المرأة الحامل

 اضرار زياده الوزن للمرأة الحامل

 

بالصور ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل 2723

 

 

 

اضرار زياده الوزن للحامل يؤدى زياده الوزن الى عدم القدره على التخلص من الوزن الزائد بعد

الولاده . الولاده القيصريه . احتباس السوائل داخل جسم المرأة . اصابه الام بمرض السكري

وضغط الدم. يشكل خطرا على صحه الجنين. نموذج لرجيم صحى للحامل ان اتباع نظام غذائي،

قليل السعرات الحراريه ، غنى بالمعناصر الغذائيه ، هو المفتاح السحرى لصحه المرأة الحامل

وجنينها، و هنا نعرض نموذجا صحيا لرجيم المرأة الحامل ينصح باتباعه: وجبه الافطار: طبق كورن

فيكس، و حليب خالى الدسم. وجبه خفيفه بين وجبتين الافطار و الغذاء: مكسرات نيئه ، و كوب

عصير من البرتقال الطازج من دون سكر، و حبه موز. وجبه الغذاء: ثنين كوب من الارز او المكرونه ،

القليل من اللحم المفروم، او السمك، او الدجاج، طبق شوربه صغير مع طبق سلطه خضار،

وتفاحه واحده . وجبه خفيفه بين الغذاء و العشاء: قطعه من الكيك الاسفنجي، كوب من الكاكاو

الساخن مضافا اليه حليب خالى الدسم. وجبه العشاء: سندوتش لبنه ، و طبق خس، و بيضه

مسلوقه ، و كوب من الحلب خالى الدسم. وجبه خفيفه قبل النوم: شريحه توست اسمر، قطعه

من الجبن القريش، او الحبش، و حبه خيار. نصائح للحامل يجب على المرأة الحامل استشاره

الطبيب قبل البدء بعمليه الرجيم. لا مشكله من اضافه الطعام ذى القيمه الحديديه و المفيد

لصحه الجنين، في بدايه الرجيم. تناول كميه من المياه لا تقل عن لتر و نصف يوميا. تناول الفواكه و الخضراوت الطبيعيه ، لانها توفر عناصر غذائيه مهمه للمرأة و جنينها، و لا تؤثر باى شكل من

الاشكال على الرجيم. تجنب تناول بعض الاطعمه مثل، الماكولات البحريه النيئه ، و البيض النيء،

والحليب غير المبستر و الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر، و المشروبات التى تحتوي

علي الكافيين كالشاى و القهوه .

بالصور ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل 2723 1

بالصور ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل 2723 2

584 مشاهدة
ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل