29 نوفمبر 2020 يوم الأحد 9:48 صباحًا


ريجيم المراة الحامل , اضرار زياده الوزن للمراه الحامل

آخر تحديث ب15 ما رس 2020 الجمعة 11:55 مساء بواسطة ريهام حمادة

ازاي تعملي رجيم و انتي حامل و مش يائر على البيبي لازم تنظمي

اكلك لهتلفي نفسك و زنك زاد جدا جدا المرأة الحامل بيبقا نفسها مفتوحه و الوزن

الزياده يمكن يسببلك اضرار ليكي و لطفالك حفظي على نفسك و صحة طفلك

 

 

ريجيم المرأة الحامل

 اضرار زياده الوزن للمرأة الحامل

 

صور

 

 

 

اضرار زياده الوزن للحامل يؤدي زياده الوزن الى عدم القدره على التخلص من الوزن الزائد بعد

الولاده . الولاده القيصريه . احتباس السوائل داخل جسم المرأة . اصابة الام بمرض السكري

وضغط الدم. يشكل خطرا على صحة الجنين. نموذج لرجيم صحي للحامل ان اتباع نظام غذائي،

قليل السعرات الحرارية ، غني بالمعناصر الغذائية ، هو المفتاح السحري لصحة المرأة الحامل

وجنينها، و هنا نعرض نموذجا صحيا لرجيم المرأة الحامل ينصح باتباعه: و جبه الافطار: طبق كورن

فيكس، و حليب خالي الدسم. و جبه خفيفه بين و جبتين الافطار و الغذاء: مكسرات نيئه ، و كوب

عصير من البرتقال الطازج من دون سكر، و حبه موز. و جبه الغذاء: ثنين كاس من الارز او المكرونه ،

القليل من اللحم المفروم، او السمك، او الدجاج، طبق شوربه صغير مع طبق سلطة خضار،

وتفاحه واحده . و جبه خفيفه بين الغذاء و العشاء: قطعة من الكيك الاسفنجي، كاس من الكاكاو

الساخن مضافا اليه حليب خالي الدسم. و جبه العشاء: سندوتش لبنه ، و طبق خس، و بيضه

مسلوقه ، و كاس من الحلب خالي الدسم. و جبه خفيفه قبل النوم: شريحه توست اسمر، قطعة

من الجبن القريش، او الحبش، و حبه خيار. نصائح للحامل يجب على المرأة الحامل استشاره

الطبيب قبل البدء بعملية الرجيم. لا مشكلة من اضافه الاكل ذي القيمه الحديديه و المفيد

لصحة الجنين، ببداية الرجيم. تناول كميه من المياه لا تقل عن لتر و نص يوميا. تناول الفواكه و الخضراوت الطبيعية ، لانها توفر عناصر غذائية مهمه للمرأة و جنينها، و لا تؤثر باي شكل من

الاشكال على الرجيم. اجتناب تناول بعض الاطعمة =مثل، الاطعمة =البحريه النيئه ، و البيض النيء،

والحليب غير المبستر و الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر، و المشروبات التي تحتوي

على الكافيين كالشاي و القهوه .



936 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.