11:05 مساءً الأربعاء 16 أكتوبر، 2019




رياضة شد الجسم , احصلي علي القوام المناسب لديكي

ينصح الكثير من الأطباء لمن يرغبون في الحصول على قوام رشيق

 

ومثالى في القيام ببعض التمارين الرياضية و التي تعمل

 

وبفاعليه كبيرة في شد الجسم و التخلص من الترهلات للبطن و الارداف و الجناب و التي

 

هى تنتج عاده بعد اتباع حمية غذائيه،

 

وتختلف انواع الرياضة المتبعة لشد الجسم و يعتبر المشي او الجري

 

واحدا من انواع الرياضة المفيدة لهذا الأمر،

 

كما يمكن اتباع تمارين العجلة الكهربائيه او الهوائيه

 

وايضا تمارين الوسط و تمرين رفع الجسم من على الارض مع تثبيت

 

الأيدى و الارجل على الارض و غيرها من التمارين المختلفة الهامة و التي يمكن الالتزام

 

بمدة قصيرة و العمل على زياده مدة التمرين مع مرور الوقت ،

 

كما يجب شرب ماء كافي

 

وايضا تناول كوب ماء دافئ على الريق و غيرها من الأعشاب التي تعمل على شد الجسم بسرعة و امان

 

رياضه شد الجسم

احصلى على القوام المناسب لديكي

افضل تمارين رياضية لشد الجسم

 

صور رياضة شد الجسم , احصلي علي القوام المناسب لديكي

صور

 

صور رياضة شد الجسم , احصلي علي القوام المناسب لديكي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

62 مشاهدة

رياضة شد الجسم , احصلي علي القوام المناسب لديكي