تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي , الرياضه الصحيحه للتخلص من الوزن

اذا داومت على المشي فعلا سوف خسر العديد من و زنك الزائد فالرياضة من اهم الطرق البسيطة دا لانقاص الوزن و الحصول على جسم رشيق جدا جدا و صحي للغايه

تجربتي الشخصية بإنقاص و زنى و السر فالمشي

المشي هو من اهم نوعيات الرياضه التي تحسن من شكل و صحة الجسم،

 


حيث يقوم المشي بانقاص الوزن الزائد من اثناء حرق السعرات الحرارية،

 


وتنشيط الدوره الدمويه فالجسم،

 


وعلاج كافه المشاكل التي من الممكن ان تواجة المريض فحالات السمنه و زياده الوزن.

هنالك العديد من التجارب الناجحه حول الالتزام برياضه المشي و التي ساعدت على التخسيس و الرشاقه و شد الجسم،

 


فتقول صاحبه هذي التجربه انها كانت تعانى من زياده الوزن مما دفعها الى الالتزام بنظام غذائى سليم و متوازن و خالي من السكريات و الدهون و النشويات و لكنها لم تجد النتيجة فقد ترهل جسمها.

لذا نصحتها احدي صديقاتها بضروره ممارسه رياضه المشي يوميا لأنها من اسهل الرياضات التي تنقص من الوزن الزائد و تشد الجسم بدون اي ترهلات،

 


وبالفعل بدأت بالالتزام برياضه المشي يوميا مع الالتزام بنظام غذائى صحي،

 


واثناء الأسبوع الأول من الالتزام بدأت تلاحظ ان جسمها ربما شد و ومع الالتزام برياضه المشي بدأت الترهلات تخف تدريجيا لذا قررت الالتزام برياضه المشي بانتظام.

ممارسه رياضه المشي

هى واحده من الأنواع العديد من الرياضات ،

 


ولكنها تعتمد على حركة الإنسان فمكان مفتوح بسرعه متوسطة او اسرع من المشي العادي بلا الحاجة الى المعدات ،

 


أو الآلات الخاصة بممارسه باقى نوعيات الرياضه المختلفة،

 


وتعود اهمية ممارسه رياضه المشي الى انها تساهم فحركة جميع العضلات فالجسم بلا استثناء،

 


بداية من القدمين و مرورا بعضلات الظهر السفليه و العلويه و عضلات الذراعين و الأكتاف.

وتلك الحركة تساهم فتوفير الدعامة و التوازن للجسم،

 


كما ممكن ممارستها فاى وقت بلا تعطيل للعمل كالممارسه خلال الذهاب للعمل،

 


او العوده من العمل او الذهاب للجامعة،

 


او حتي فحديقه البيت او على الشاطئ،

 


او فالحدائق العامة ،

 


كما ممكن ممارستها فشكل الرياضه الجماعية،

 


او الرياضه الفردية.

 

تجربتي الشخصية بانقاص و زنى و السر فالمشي

 


241 مشاهدة

تجربتي الشخصيه بانقاص وزني والسر في المشي , الرياضه الصحيحه للتخلص من الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.