11 أغسطس 2020 يوم الثلاثاء 1:34 مساءً


انظمة غذائية للتخسيس , احدث انظمه التخسيس

يعاني العديد منا من السمنه فلكل يرغب بالحصول على الحجم و الطول المناسبين له

والتي يطلق عليها بعلم التغذيه بالوزن المثالي

 

فالعديد يلجا الى انظمه التخسيس التي تساعد على الحصول على الوزن المثالي

 

ومن هذي الانظمه نذكر اخر و احسن نظامين متكاملين توصل اليهم علم التغذيه حتي الان

 

نظام الصوم المتقطع

في البداية و جد ان الشخص الطبيعي الذي لا يمارس اي رياضه يستهلك يوميا 2000 سعر حراري لكي يستمر و زنه على ما هو عليه

 

ولكن نحن نرغب بتقليل الوزن ذلك ففي ذلك النظام يعتمد على ان الشخص يصوم عن الطعام فقط و ليس شرب الماء او القهوه الساده اي بدون اي اضافات او سكر

 

وفي ذلك النظام يصوم الشخص 16 ساعة متصلة و يصبح مسموح له بلاكل مدة 8 ساعات

 

فقط  من اثناء و جبتين على ان لا يتعدي اجمالي السعرات الحرارية ال 1500 سعر حراري

 

اما بنظام الثاني و هو الكيتو دايت

 

وهذا النظام يعتبر مكمل للنظام السابق و لكن يتناول الشخص به و جبه واحده فقط

 

علي ان تخلو هذي الوجبه من النشويات فهي عبارة عن بروتينات و دهون صحية فق و ذلك النظام رغم صعوبته الا انه مدمر للدهون

 

انظمة غذائية للتخسيس

, اخر انظمه التخسيس

الانظمه الغذائية للتخسيسات

صور



130 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.