13 يوليو 2020 يوم الإثنين 9:47 مساءً


انظمة غذائية للتخسيس , احدث انظمه التخسيس

يعانى العديد منا من السمنة فلكل يرغب في الحصول على الحجم و الطول المناسبين له

والتي يطلق عليها في علم التغذية بالوزن المثالي

 

فالكثير يلجا الى انظمة التخسيس التي تساعد على الحصول على الوزن المثالي

 

ومن هذه الانظمة نذكر اخر و احسن نظامين متكاملين توصل اليهم علم التغذية حتى الان

 

نظام الصوم المتقطع

فى البداية و جد ان الشخص الطبيعي الذى لا يمارس اي رياضة يستهلك يوميا 2000 سعر حرارى لكي يستمر و زنة على ما هو عليه

 

ولكن نحن نرغب في تقليل الوزن ذلك ففى ذلك النظام يعتمد على ان الشخص يصوم عن الطعام فقط و ليس شرب الماء او القهوة السادة اي بدون اي اضافات او سكر

 

وفى ذلك النظام يصوم الشخص 16 ساعة متصلة و يصير مسموح له بلاكل مدة 8 ساعات

 

فقط  من اثناء و جبتين على ان لا يتعدى اجمالى السعرات الحرارية ال 1500 سعر حراري

 

اما في نظام الثاني و هو الكيتو دايت

 

وهذا النظام يعتبر مكمل للنظام السابق و لكن يتناول الشخص فيه و جبة واحدة فقط

 

على ان تخلو هذه الوجبة من النشويات فهي عبارة عن بروتينات و دهون صحية فق و ذلك النظام رغم صعوبتة الا انه مدمر للدهون

 

انظمه غذائية للتخسيس

, اخر انظمة التخسيس

الانظمة الغذائية للتخسيسات

صور

115 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.