انظمة غذائية للتخسيس , احدث انظمه التخسيس

يعانى العديد منا من السمنة فلكل يرغب فالحصول على الحجم و الطول المناسبين له

والتى يطلق عليها فعلم التغذية بالوزن المثالي

 

فالعديد يلجا الى انظمة التخسيس التي تساعد على الحصول على الوزن المثالي

 

ومن هذة الانظمة نذكر اخر و احسن نظامين متكاملين توصل اليهم علم التغذية حتى الان :

 

نظام الصوم المتقطع

فى البداية و جد ان الشخص الطبيعى الذي لا يمارس اي رياضة يستهلك يوميا 2000 سعر حرارى لكى يستمر و زنة على ما هو عليه

 

ولكن نحن نرغب فتقليل الوزن ذلك ففى ذلك النظام يعتمد على ان الشخص يصوم عن الطعام فقط و ليس شرب الماء او القهوة السادة اي بدون اي اضافات او سكر

 

وفى ذلك النظام يصوم الشخص 16 ساعة متصلة و يصبح مسموح له بلاكل مدة 8 ساعات

 

فقط  من اثناء و جبتين على ان لا يتعدى اجمالى السعرات الحرارية ال 1500 سعر حراري

 

اما فنظام الثاني و هو الكيتو دايت

 

وهذا النظام يعتبر مكمل للنظام السابق و لكن يتناول الشخص فية و جبة و احدة فقط

 

على ان تخلو هذة الوجبة من النشويات فهى عبارة عن بروتينات و دهون صحية فق و ذلك النظام رغم صعوبتة الا انه مدمر للدهون

 

انظمه غذائيه للتخسيس

, اخر انظمة التخسيس

الانظمة الغذائية للتخسيسات




















انظمة غذائية للتخسيس , احدث انظمه التخسيس