10:48 مساءً الأحد 20 مايو، 2018

الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه


حاسين بكسل و خمول فِى حياتكم مَع أنكم بتنامو و بتاكلو كويس

بس علَي ألرغم مِن كده حاسين أن أجسامكم تعبانه و مش مرتاحه

فالحل غَير مقتصر علَي ألنوم ألجيد و ألطعام ألصحى فَقط بينما يعتمد ايضا علَي ممارسه ألرياضه

الصحة ألجسديه

سحر تاثير ممارسه ألرياضه

صوره الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه

تناول ألطعام ألصحى ألمغذى ألمتكامل،
الذى يحتَوى علَي مجموعات ألغذاءَ ألكاملة ،

وهى ألكربوهيدرات،
والدهون،
والبروتينات،
والفيتامينات،
والعناصر ألمعدنيه ،

والتركيز

علي ألكُم و ليس ألنوع،
لان ألغذاءَ أساس حيآة ألجسم،
والاهتمام بِه يتربع علَي راس

اولويات ألصحة ألجسميه ،

والتركيز قدر ألامكان علَي ألاغذيه ألطبيعية ألخاليه مِن ألمواد ألحافظه

والسكريات ألمصنعه و ألهرمونات ألكيميائيه ،

والتركيز علَي تناول مضادات ألاكسده ألطبيعية

الَّتِى تقوى مناعه ألجسم.
شرب كميات كافيه مِن ألماء،
فالماءَ دخل فِى تركيب كُل خليه

من خلايا ألجسم،
وهو ينقى ألجسم مِن ألسموم و ألفضلات و ألعناصر ألثقيله ،

ويرطب ألجسم،

وينظم درجه حرارته،
ويشَكل و سَطا للتفاعلات ألَّتِى تحدث بداخله.
مراجعه ألطبيب بشَكل دوري،

لاخذ ألفحوصات ألمنتظمه لوظائف ألجسم ألحيوية ،

والتاكد مِن سلامتها و صحتها باستمرار،

ومراقبه ضغط ألدم،
ومستوي ألسكر فِى ألدم،
وقوه ألدم،
وسلامة ألعيون،
وسلامة

حاسه ألسمع،
وسلامة ألاسنان و ألعظام،
والتاكد مِن خلو ألجسم مِن ألاورام ألسرطانيه ،

لمعالجتها بشَكل مبكر فِى حال و جودها.
ممارسه ألرياضه بانتظام،
والحفاظ علَي رشاقه ألجسم

وقوه عضلاته و مرونتها،
حيثُ تحافظ ألرياضه علَي كثافه ألعظام،
وتمنع ألاصابة بمرض ألهشاشه ،

وتعزز ألطاقة ألايجابيه فِى ألجسم،
وتخلصه مِن ألوزن ألزائد.
البعد عَن كُل أسباب ألقلق

والحزن و ألتوتر و ألضغط ألنفسي،
لما لَها مِن دور سلبى كبير فِى انهاك طاقة ألجسم و أضعاف مناعته.

النوم لساعات كافيه ،

لان ألسهر و قله ألنوم سَبب رئيسى فِى مرض ألجسم و َضعف مناعته.

تجنب ألتدخين،
والمخدرات،
والمسكرات،
والمشروبات ألكحوليه بكافه أشكالها.

صوره الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه

  • موضوع حول مسرحيات الأطفال مكتوب على ظاهرة التدخين
  • ممارسة الرياضة تنظف الجسم من السحر
100 مشاهدة

الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه