5:38 مساءً الخميس 21 فبراير، 2019










الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه

حاسين بكسل و خمول في حياتكم مع انكم بتنامو و بتاكلو كويس

بس على الرغم من كده حاسين ان اجسامكم تعبانه و مش مرتاحه

فالحل غير مقتصر على النوم الجيد و الطعام الصحى فقط بينما يعتمد ايضا على ممارسه الرياضه

الصحه الجسديه

سحر تاثير ممارسه الرياضه

بالصور الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه 2310

تناول الطعام الصحى المغذى المتكامل، الذى يحتوى على مجموعات الغذاء الكامله ،

وهى الكربوهيدرات، و الدهون، و البروتينات، و الفيتامينات، و العناصر المعدنيه ، و التركيز

علي الكم و ليس النوع، لان الغذاء اساس حياه الجسم، و الاهتمام به يتربع على راس

اولويات الصحه الجسميه ، و التركيز قدر الامكان على الاغذيه الطبيعيه الخاليه من المواد الحافظه

والسكريات المصنعه و الهرمونات الكيميائيه ، و التركيز على تناول مضادات الاكسده الطبيعيه

التى تقوى مناعه الجسم. شرب كميات كافيه من الماء، فالماء دخل في تركيب كل خليه

من خلايا الجسم، و هو ينقى الجسم من السموم و الفضلات و العناصر الثقيله ، و يرطب الجسم،

وينظم درجه حرارته، و يشكل و سطا للتفاعلات التى تحدث بداخله. مراجعه الطبيب بشكل دوري،

لاخذ الفحوصات المنتظمه لوظائف الجسم الحيويه ، و التاكد من سلامتها و صحتها باستمرار،

ومراقبه ضغط الدم، و مستوي السكر في الدم، و قوه الدم، و سلامه العيون، و سلامه

حاسه السمع، و سلامه الاسنان و العظام، و التاكد من خلو الجسم من الاورام السرطانيه ،

لمعالجتها بشكل مبكر في حال وجودها. ممارسه الرياضه بانتظام، و الحفاظ على رشاقه الجسم

وقوه عضلاته و مرونتها، حيث تحافظ الرياضه على كثافه العظام، و تمنع الاصابه بمرض الهشاشه ،

وتعزز الطاقه الايجابيه في الجسم، و تخلصه من الوزن الزائد. البعد عن كل اسباب القلق

والحزن و التوتر و الضغط النفسي، لما لها من دور سلبى كبير في انهاك طاقه الجسم و اضعاف مناعته.

النوم لساعات كافيه ، لان السهر و قله النوم سبب رئيسى في مرض الجسم وضعف مناعته.

تجنب التدخين، و المخدرات، و المسكرات، و المشروبات الكحوليه بكافه اشكالها.

بالصور الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه 2310 1

  • موضوع حول مسرحيات الأطفال مكتوب على ظاهرة التدخين
  • ممارسة الرياضة تنظف الجسم من السحر
298 مشاهدة

الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه