12:17 صباحًا الأحد 23 سبتمبر، 2018




الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه



حاسين بكسل وخمول في حياتكم مع انكم بتنامو وبتاكلو كويس

بس على الرغم من كده حاسين ان اجسامكم تعبانه ومش مرتاحه

فالحل غير مقتصر على النوم الجيد والطعام الصحي فقط بينما يعتمد ايضا على ممارسه الرياضه

الصحة الجسديه

سحر تاثير ممارسه الرياضه

صوره الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه

تناول الطعام الصحي المغذي المتكامل،

الذي يحتوي على مجموعات الغذاء الكاملة ،

وهي الكربوهيدرات،

والدهون،

والبروتينات،

والفيتامينات،

والعناصر المعدنيه ،



والتركيز

على الكم وليس النوع،

لان الغذاء اساس حياة الجسم،

والاهتمام به يتربع على راس

اولويات الصحة الجسميه ،



والتركيز قدر الامكان على الاغذيه الطبيعية الخاليه من المواد الحافظه

والسكريات المصنعه والهرمونات الكيميائيه ،



والتركيز على تناول مضادات الاكسده الطبيعية

التي تقوي مناعه الجسم.

شرب كميات كافيه من الماء،

فالماء دخل في تركيب كل خليه

من خلايا الجسم،

وهو ينقي الجسم من السموم والفضلات والعناصر الثقيله ،



ويرطب الجسم،

وينظم درجه حرارته،

ويشكل وسطا للتفاعلات التي تحدث بداخله.

مراجعه الطبيب بشكل دوري،

لاخذ الفحوصات المنتظمه لوظائف الجسم الحيوية ،



والتاكد من سلامتها وصحتها باستمرار،

ومراقبه ضغط الدم،

ومستوى السكر في الدم،

وقوه الدم،

وسلامة العيون،

وسلامة

حاسه السمع،

وسلامة الاسنان والعظام،

والتاكد من خلو الجسم من الاورام السرطانيه ،

لمعالجتها بشكل مبكر في حال وجودها.

ممارسه الرياضه بانتظام،

والحفاظ على رشاقه الجسم

وقوه عضلاته ومرونتها،

حيث تحافظ الرياضه على كثافه العظام،

وتمنع الاصابة بمرض الهشاشه ،

وتعزز الطاقة الايجابيه في الجسم،

وتخلصه من الوزن الزائد.

البعد عن كل اسباب القلق

والحزن والتوتر والضغط النفسي،

لما لها من دور سلبي كبير في انهاك طاقة الجسم واضعاف مناعته.

النوم لساعات كافيه ،



لان السهر وقله النوم سبب رئيسي في مرض الجسم وضعف مناعته.

تجنب التدخين،

والمخدرات،

والمسكرات،

والمشروبات الكحوليه بكافه اشكالها.

صوره الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه

  • موضوع حول مسرحيات الأطفال مكتوب على ظاهرة التدخين
  • ممارسة الرياضة تنظف الجسم من السحر
186 مشاهدة

الصحة الجسدية , سحر تاثير ممارسة الرياضه