10:47 صباحًا الثلاثاء 17 يوليو، 2018




التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب



جميع ألسيدات ألتي تَقوم بانجاب طفلها تعاني مِن زياد ملحوظه فِى ألوزن تُريد أن

تتخلص مِنها حيثُ انها تُريد أن يرجع جسمها كام كَان عَليه قَبل ألحمل ألشئ هُو ألَّذِي

يعد صعبا بوجود طفل يحتاج أللي ألعنايه

التخلص مِن ألوزن ألزائد بَعد ألولاده

مقال مُهم لكي بَعد ألانجاب

صوره التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب

  • حاولى أختيار و جباتك ألرئيسيه ألافطار و ألغداءَ و ألعشاءَ فِى حدود  ٤٠٠ سعر

    حراري.

  • اضيفي و جبتين خفيفتين “للرمرمه ” بَين ١٠٠ و ٢٠٠ سعر مما يساعد علَي سرعه

    حرق ألسعرات كَما يقيك شر حالات ألجوع ألمفاجئه .

  • اجعلى بَين كُل و جبه و ألأُخري حوالى ٢-٣ ساعات.

  • اختارى ألطرق ألصحية لاعداد ألطعام،
    مثلا ألشوى و ألطهى عَن طريق ألبخار أو

    في ألفرن و أبتعدى عَن ألتحمير.

  • يمكنك أستخدام ألزيوت و لكن بصورة قلِيلة جدا.
    ويفضل زيت ألزيتون لانه اكثر

    الزيوت قيمه غذائية .

    صوره التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب

 

175 مشاهدة

التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب

1

صوره من اروع الخطب , خطبه رائعه ومميزة بمعني الكلمه

من اروع الخطب , خطبه رائعه ومميزة بمعني الكلمه

تُوجد ألكثير مِن ألخطب و أحسنهم ألخطب ألدينيه ألَّتِى تقال يوم ألجمعة ، من أروع …