9:14 مساءً الإثنين 18 فبراير، 2019










التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب

جميع السيدات التي تقوم بانجاب طفلها تعاني من زياد ملحوظه في الوزن تريد ان

تتخلص منها حيث انها تريد ان يرجع جسمها كام كان عليه قبل الحمل الشئ هو الذي

يعد صعبا بوجود طفل يحتاج اللي العنايه

التخلص من الوزن الزائد بعد الولاده

مقال مهم لكي بعد الانجاب

بالصور التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب 2604

  • حاولى اختيار وجباتك الرئيسيه الافطار و الغداء و العشاء في حدود  ٤٠٠ سعر

    حراري.

  • اضيفى وجبتين خفيفتين “للرمرمه ” بين ١٠٠ و ٢٠٠ سعر مما يساعد على سرعه

    حرق السعرات كما يقيك شر حالات الجوع المفاجئه .

  • اجعلى بين كل وجبه و الاخري حوالى ٢-٣ ساعات.

  • اختارى الطرق الصحيه لاعداد الطعام،

    مثلا الشوى و الطهى عن طريق البخار او

    فى الفرن و ابتعدى عن التحمير.

  • يمكنك استخدام الزيوت و لكن بصوره قليله جدا.

    و يفضل زيت الزيتون لانه اكثر

    الزيوت قيمه غذائيه .

    بالصور التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب 2604 1

 

344 مشاهدة

التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة , مقال مهم لكى بعد الانجاب