7:00 مساءً الثلاثاء 13 نوفمبر، 2018




البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس



بتعملى دايت وعايزه تخسي مش عارفه ايه انواع الاكل اللي بتحتوى

على سعرات قليلة عايزه تعرفي ايه الفاكهه اللى ممكن تاكليها في فتره الريجيم

من غير ماتاثر على وزنك بالزياده فالبرتقال يحتوى على سعرات قليله

البرتقال والسعرات الحرارية

فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس

 

صوره البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس

تحتوي حبه البرتقال الواحده على ستين سعره حرارية ،



وكوب واحد من عصيره الطازج

يحتوي على مئه وعشرين وحده حرارية ،



وهي بذلك تعتبر من الاغذيه التي ينصح بها لانقاص الوزن

والتخلص من السمنه الزائده ،



فالبرتقال يساعد على الشعور بالشبع؛

لاحتوائه على نسبة جيده من الالياف التي تسهل عملية الهضم،

وتقي من الاصابة بالامساك.

يحتوي البرتقال على نسبة جيده من العناصر والمعادن الاخرى،

كالبوتاسيوم،

والكربوهيدرات،

والالياف،

والفسفور،

وحمض الفوليك،

والفيتامينات،

خاصة فيتامين سي،

وعلى نسبة كبيرة من الماء التي تصل الى

80%،

اضافه الى السكريات الطبيعية ،



والكالسيوم

صوره البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس

351 مشاهدة

البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس