12:31 صباحًا الإثنين 28 مايو، 2018

البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس


بتعملي دايت و عايزه تخسى مش عارفه أيه أنواع ألاكل أللى بتحتوى

علي سعرات قلِيلة عايزه تعرفي أيه ألفاكهه أللي مُمكن تاكليها فِى فتره ألريجيم

من غَير ماتاثر علَي و زنك بالزياده فالبرتقال يحتوي علَي سعرات قلِيله

البرتقال و ألسعرات ألحرارية

فاكهه غَير معروف فائدتها فِى ألتخسيس

 

صوره البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس

تحتَوى حبه ألبرتقال ألواحده علَي ستين سعره حرارية ،

وكوب و أحد مِن عصيره ألطازج

يحتَوى علَي مئه و عشرين و حده حرارية ،

وهى بذلِك تعتبر مِن ألاغذيه ألَّتِى ينصح بها لانقاص ألوزن

والتخلص مِن ألسمنه ألزائده ،

فالبرتقال يساعد علَي ألشعور بالشبع؛

لاحتوائه علَي نسبة جيده مِن ألالياف ألَّتِى تسَهل عملية ألهضم،
وتقى مِن ألاصابة بالامساك.

يحتَوى ألبرتقال علَي نسبة جيده مِن ألعناصر و ألمعادن ألاخرى،
كالبوتاسيوم،
والكربوهيدرات،
والالياف،

والفسفور،
وحمض ألفوليك،
والفيتامينات،
خاصة فيتامين سي،
وعلي نسبة كبيرة مِن ألماءَ ألَّتِى تصل ألى

80%،
اضافه الي ألسكريات ألطبيعية ،

والكالسيوم

صوره البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس

160 مشاهدة

البرتقال والسعرات الحرارية , فاكهه غير معروف فائدتها في التخسيس