2:27 مساءً الخميس 19 يوليو، 2018




الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه



كثير مِن ألاشخاص يمارسون ألرياضه و بعدها يَجب ألاستحمام

لازاله ألعرق و راحه ألجسم

ومنهم مِن يستحم بالماءَ ألبارد

ولكن هُو ضار أم مفيد

تعرف معانا إذا كَان مفيد أم لا

الاستحمام بالماءَ ألبارد بَعد ألرياضه

هل هُو مفيد أم ضار بالصحه

صوره الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه

تهدئه ألعضلات إستعمال ألماءَ ألبارد بَعد ممارسه ألتمارين ألرياضيه مِن شانه أن يريح عضلات ألجسم،
ويساعد علَي أسترخائها
فقدان ألوزن ألتمارين ألرياضيه ليست ألوحيده ألَّتِى لَها ألقدره علَي حرق ألسعرات ألحرارية ،

حيثُ أن ألاستحمام فِى ألماءَ ألبارد يزيد مِن معدل ألايض فِى ألجسم بشَكل ملحوظ جدا
تنشيط ألدوره ألدمويه أذ يحفز ألماءَ ألبارد و صول ألدم لاجهزة ألجسم بصورة مستمَره ،

ويقوى ألقلب،
والاوعيه ألدمويه ،

كَما انه يقلل مِن ضغط ألدم،
ويفَتح ألشرايين ألمغلقه .

زياده أليقظه أن أخذ حمام بارد فِى ساعات ألصباح ألاولي يحسن مِن عملية ألتنفس،
كَما انه يزيد نسبة ألاكسجين فِى ألجسم بشَكل عام
تعزيز ألجهاز ألليمفاوى ألجهاز ألليمفاوى هُو ألمسؤول عَن تنظيف ألجسم و تنقيته مِن فضلات ألخلايا،
ويعتبر خط ألدفاع ألاول ضد ألالتهابات غَير ألمحببه

صوره الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه

139 مشاهدة

الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه