10:12 مساءً الإثنين 18 فبراير، 2019










الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه

كثير من الاشخاص يمارسون الرياضه و بعدها يجب الاستحمام

لازاله العرق و راحه الجسم

ومنهم من يستحم بالماء البارد

ولكن هو ضار ام مفيد

تعرف معانا اذا كان مفيد ام لا

الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضه

هل هو مفيد ام ضار بالصحه

بالصور الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه 2692

تهدئه العضلات استعمال الماء البارد بعد ممارسه التمارين الرياضيه من شانه ان يريح عضلات الجسم،

و يساعد على استرخائها
فقدان الوزن التمارين الرياضيه ليست الوحيده التى لها القدره على حرق السعرات الحراريه ،



حيث ان الاستحمام في الماء البارد يزيد من معدل الايض في الجسم بشكل ملحوظ جدا
تنشيط الدوره الدمويه اذ يحفز الماء البارد و صول الدم لاجهزه الجسم بصوره مستمره ،



و يقوى القلب،

و الاوعيه الدمويه ،



كما انه يقلل من ضغط الدم،

و يفتح الشرايين المغلقه .


زياده اليقظه ان اخذ حمام بارد في ساعات الصباح الاولي يحسن من عمليه التنفس،

كما انه يزيد نسبه الاكسجين في الجسم بشكل عام
تعزيز الجهاز الليمفاوى الجهاز الليمفاوى هو المسؤول عن تنظيف الجسم و تنقيته من فضلات الخلايا،

و يعتبر خط الدفاع الاول ضد الالتهابات غير المحببه

بالصور الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه 2692 1

291 مشاهدة

الاستحمام بالماء البارد بعد الرياضة , هل هو مفيد ام ضار بالصحه